A quietude profunda que tanto buscamos não surge porque o mundo está parado ou porque a mente está serena. A quietude é alimentada quando permitimos que as coisas sejam como são, no momento em que estamos. Momento a momento e respiração a respiração.
No pensador.ai desde
A atenção plena nos ensina que pensamentos são apenas pensamentos; eles são eventos na sua mente.
Você chega a um entendimento profundo de que pensamentos e sentimentos (incluindo os negativos) são transitórios.
A sua mente frenética fica mais calma, não por todos os pensamentos terem desaparecido mas porque permite que eles sejam como são.
A respiraração é a conexão vital com a fonte da vida e a beleza do mundo.