Frase de Luis Henrique Takatsu
Só gratidão Jesus vive em mim, Então, dane-se a depressão! Um dia por vez, até conseguir. Lutar nunca será uma opção, Mas desistir, sim. Pense em você em primeiro lugar, Mas vá devagar, Pois um caminho sempre nos leva A algum lugar. Curta o percurso, Não o veja como longo e cansativo. Terminá-lo não é o objetivo. Ah, meu amigo... A cada passo dado, Seu coração vai ficar acelerado. Você vai aprender que a ansiedade É um fardo muito pesado. À medida que se distancia de tudo, Sua mente deixará os fantasmas No mudo. E então você ouvirá os pássaros cantando, E, sem perceber, irá se curando. Começará sozinho, Numa jornada de autodescoberta. Dê um passo de cada vez. No despertar de um novo dia, A escolha é sua: alegria ou agonia. Do sedentarismo, é hora de emergir, E na atividade física encontrar seu sorrir. Corra, dance, pule, mova-se sem parar, Libere a energia e deixe-a no ar. Contra a ansiedade e a depressão, lute. Encontre na movimentação sua conduta. Na academia, na trilha, na praia ou no lar, Há tantas formas de se exercitar. Escolha o que te dá prazer, E verá a vida florescer. Seja esporte coletivo ou individual, O importante é sentir-se vibrante e visceral. A endorfina será sua amiga fiel, Deixando a tristeza cair como um véu. Com o corpo em movimento, a mente se acalma, E os pensamentos negativos encontram sua palma. O suor escorre, levando embora a aflição, A solidão, o medo e a frustração. A serotonina traz paz ao coração, E, a cada passo, surge a superação. A autoestima cresce, é sua evolução. Abandone o sofá, a inércia e o tédio, Descubra a alegria no movimento diário, Seu melhor remédio. Lembre-se: não importa o quão pequeno seja o começo, A constância e o empenho são o sucesso. Dia após dia, construa sua rotina. Levante-se, Vista uma roupa leve, um tênis, E não se importe com a direção. A atividade física é a ação Que combate ansiedade, depressão E até o medo. Encontre no movimento o enredo Para escrever uma nova página na vida. Esse será o seu segredo. Que essa jornada seja cheia de conquistas, Assim como tem sido a minha. Superando limites, deixo aqui o convite: Vem pra rua, vem se exercitar! A atividade física será seu farol, Guiando-o rumo ao bem-estar total.
No pensador.ai desde