Frase de Uncas Jivatmã
Esteja sentado. Feche os olhos. Mantenha as mãos paradas. Com a boca fechada em todas as fases! 1- Inspire lentamente até o peito estar estufado. 2- Pare de inspirar e segure o ar por 3 segundos. 3- Esvasie os pulmões lentamente até o ar for expulso por completo. (O desconforto é natural) 4 - mantenha nesse estado por 3 segundos. VC VOLTARÁ A INSPIRAR COM UMA CAPACIDADE MAIOR DE ABSORÇÃO DE OXIGÊNIO. (Pelo exercício realizado) Com o passar do tempo, realizando este exercício diariamente, o cérebro é oxigenado com mais vigor e o coração começa a bater, trabalhar mais relaxado. A ansiedade e o medo param de "enforcar" o seu pescoço. Os pensamentos se tornam apenas nuvens que passam diante da sua tela mental. As emoções são como ondas e não tisunames. Nós nos alimentamos também de pensamentos e emoções. O cérebro é como um hardware. Arquivo de dados! Através deste exercício, vc consegue " limpar cérebro" o tornando mais eficiente e poderoso. Execute este exercício em jejum... Ante do café e ao ir p/cama. Obs: Antes de namorar é auspicioso! São apenas 4 passos...
No pensador.ai desde