Frase de Desconhecido
Ansiedade Oi Gente! Achei este artigo legal e achei que isto pode ajudá-los. Antídotos Contra a Ansiedade: AS SUGESTÕES A SEGUIR FORAM BASEADAS EM EXERCÍCIOS RECOMENDADOS POR TARTHANG TULKU, PAUL PEARSALL E NO PRINCÍPIO DE APRENDIZADO DO CERÉBRO NA PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA.: (1) Faça uma retorspectiva da semana passada. Relacione o tempo de que dispunha, as coisas que tinha que fazer, das quais conseguiu realizar. Relembre seus momentos de ansiades e sinta o quanto eles foram inúteis. Se não conseguir se lembrar da semana passada, passe a observar como vem usando (e vai usar)o tempo durante a semana presente. Medite sobre suas conclusões. (2)"Tome o pulso" do seu tempo. Sente-se diante de um relógio(preferencialmente, o de parede)que tenha ponteiro de segundos. Quando este estiver no topo do relógio , feche os olhos e tente perceber quando, exatamente , ele perfaz um minuto. Abra os olhos e confira. Os ansiosos desistem antes dos 60 segundos. Exercite-se até conseguir ajustar seu relógio biológico ao transcorrer natural das horas. (3) Combata imagens e idéias negativas com a contraparte positiva dos resultados almejados, através de meditação e visualização criativa. É sempre melhor sonhar do que ter pesadelos. (4) Faça uma âncora auditiva, prestando atenção, de uma a seis vezes, nos bonitos versos de Almir Sater e Renato Teixeira: " Ando devagar pq já tive pressa/ E levo este sorrisso pq já chorei demais/ Hoje me sinto mais forte, mais feliz, quem sabe/ só levo a certeza de que muito pouco eu sei/ Eu nada sei/Conhecer as manhas e as manhãs/ o sabor das massas e das maças.../É preciso amor pra poder pulsar/ É preciso paz pra poder sorrir/ é preciso chuva para florir/ Penso que cumprir a vida seja simplesmente/ Conhecer a marcha, ir tocando em frente/ Como um velho boiadeiro levando a boiada/ Eu vou tocando os dias pela longa estrada, eu vou/ estrada eu sou/ Todo mundo ama um dia , todo mundo chora, um dia a gente chega, no outro vai embora/ cada um de nós compõe a sua história e cada ser em si carrega o dom de ser capaz de ser feliz..."
Desconhecido
No pensador.ai desde