Frase de Kátia Giselle Bernardo
DICAS PARA RESIGNIFICAR 2019!! ❤️ 1- Comece sempre o dia em silêncio. Medite, ore. Exerça a Gratidão! 2- Para quebrar o jejum, após uma noite de sono restaurador, que tal água com limão? 3- Separe ao menos 10 a 20 minutos do seu dia para um banho de sol, fazendo com que seu corpo produza Vitamina D, essencial para a nossa saúde! 4- Comece a fazer algum exercício/esporte. Não tenha preguiça. Não queira só emagrecer. Coloque seu corpo em movimento e sinta-se vivo! 5- A cada dia, vá diminuindo o consumo de ultra-processados, processados e refinados. Até, quem sabe, excluí-los da rotina alimentar. 6- DIGA EU TE AMO PARA QUEM SE AMA TODOS OS DIAS. 7- Valorize quem sempre esteve com você. Faça surpresas. Converse. Seja próximo! 8- Desembrulhe menos e descasque mais. 9- Procure, se possível, trabalhar com algo que goste, que lhe dê propósito! Caso isso não seja sua realidade no momento, enquanto não for possível, desenvolva algum hobby aos fins de semana! 10- Sabe as metas? Tenha, mas permita-se mudar se algo acontecer. Não se prenda a listas. 11- Não tenha medo de enfrentar seus medos. Faça terapia. Procure ajuda. Todos nós precisamos. 12- Tenha tempo de qualidade. Organize-se para que seu tempo seja bom e produtivo. Isso não é só pro trabalho, ok? 13- Desconecte-se. Não se divirta no celular. Ele é só uma máquina. 14- Já saiu sozinho? Faça um programão só com você. Liberte-se do medo da solidão descobrindo que você é incrível! 15- Mude coisas de lugar. Jogue algumas coisas fora. Arrume suas gavetas. Perceba a energia boa chegando! 16- Passe um tempo com os animais. Eles têm MUITO a nos ensinar. 17- Faça um trabalho voluntário. Sinta a energia da gratidão! 18- Chore. Isso mesmo...chore. Não tenha medo de fraquejar. Isso é normal! 19- Escolha! Não espere ter 365 dias apenas felizes. Não é o ano que muda. É VOCÊ! O dia de ser feliz é hoje! A escolha é sua! By Mohamad Ali Barakat
No pensador.ai desde