Frases de Angela Cristina Brand

⁠E as despedidas vão dando o tom para nossa vida. O verdadeiro, o leal, o comprometido permanece. O que é efêmero tende a se desfazer num piscar de olhos. Sentimentos muito rasos não conseguem criar raízes, se dissipam rapidamente. Por isso, quando alguém "leve" for embora da sua vida, deixe-o ir. São despedidas necessárias e altamente salutares para nossa caminhada.

⁠ Uma sensação de mal estar, coração disparado, minhas mãos estão frias, não consigo respirar, que falta de ar, que sensação terrível que estou sentindo, parece que estou infartando, a impressão que tenho é que vou morrer. Estou cada vez pior, preciso de socorro, meu peito aperta cada vez mais, estou tonto, minhas mãos estão amortecidas, um mal estar intenso, parece que estou enlouquecendo, meu medo aumenta. Estou muito mal! Quando a pessoa tem um ataque de pânico é desta maneira que ela se sente. Um momento doloroso, que causa medo, angústia, ansiedade e sensação de fragilidade perante a vida. Muitas vezes os sintomas retornam e a síndrome do pânico se instala, causando muitos danos psicológicos, pois a pessoa começa a ficar com medo de ter a crise e associa qualquer mal estar físico com o pânico. O corpo grita, a mente estremece, a pessoa trava e paralisa. A ansiedade que envolve a doença é elevada, o medo de um novo ataque limita a vida da pessoa, pois demonstra insegurança para realizar muitas atividades, o que acaba levando a pessoa ao isolamento social e não raras vezes á depressão. O diagnóstico correto, seguido de tratamento medicamentoso e psicológico amenizam as crises e aos poucos a pessoa volta a sentir confiança para retornar às suas atividades. Só você que passou por isso pode realmente entender o real significado deste transtorno. E quantas vezes ouviu que "isso não era nada", que era "frescura", "chilique", ou "paranóia." Saiba que você não está sozinho, muitas pessoas estão sofrendo com este mal e a informação deve ser cada vez mais difundida. Todos estamos sujeitos a desenvolver uma doença, por isso, devemos eliminar o preconceito e respeitar a dor do outro. Empatia sempre!

⁠Percebo a cada dia o quanto nós, seres humanos, temos força e energia para superarmos nossos embates e curarmos nossas feridas. É incrível e admirável esta capacidade de reconstrução que nos permite olhar a vida sob outra perspectiva. Como é bonito ver o que acontece dentro da gente quando encontramos a força e a fé que precisamos para vencer e viver de um jeito melhor. Desejo que cada um de vocês tenham esse maravilhoso encontro.

⁠Nossas conquistas dão a certeza de que a vida é um grande presente. Viver é assim, um dia a gente se dá conta de que somos mais vencedores que perdedores, que somos mais abençoados que prejudicados, que amamos mais que detestamos, que temos mais memórias boas do que lembranças ruins. E principalmente, com o tempo, percebemos que construímos fortes e verdadeiros vínculos, capazes de nutrir e preencher nossos vazios. Como é inspirador e revelador perceber a perfeita sintonia que nos conecta com nossas verdades e vitórias. A vida é simplesmente mágica!!

⁠Todos temos oportunidades para crescer e evoluir. O que diferencia aquele que cresceu daquele que estagnou é exatamente a vontade para dar o primeiro passo. Não queira ser o outro, não queira as conquistas do outro. Lute para dar o primeiro passo e conquistar suas próprias vitórias.

⁠ Fracassos não definem você, quedas e derrotas fazem parte da nossa existência. Saber absorver os impactos e aprender com aquilo que a vida nos impõe, é essencial para o nosso crescimento. Muitas vezes nos sentimos fracos diante de situações difíceis. Elas no entanto, são lições que nos ensinam que devemos sempre lutar e persistir. As maiores vitórias são resultados de muito empenho e força de vontade. O que te define é o que você é nos momentos de queda e como você consegue se levantar. O que te define é como você supera os revezes que a vida te reserva. Independente do momento que esteja vivendo, não desanime, não desista, não esmoreça. Mesmo que o fardo esteja pesado, lute, persista, insista, persevere. Defina sua vida com as vitórias que conquista a cada dia. Isso é viver!

⁠A beleza vem com o tempo...quando os anos passam e as rugas tomam conta de nossa pele, emerge a nossa verdadeira essência, esta sim, impossível de ser reparada pelo bisturi do cirurgião. Quando olho para meus pais, vejo o quanto são belos, carregam com eles as marcas na pele do que viveram . Estão com idade, estão enrugados, estão mais frágeis, mas são lindos, pois agora, desprendidos da beleza física, podem manifestar o verdadeiro eu. Quem tenta continuamente adiar a vivência desta fase, ou não vivê-la pode no fundo não ter percebido que nesta idade, estar com a alma leve, a espiritualidade em alta, e o coração mais brando, é muito mais valioso que estar com a pele lisa. Não é mais de peles, neste momento que se conquista e cativa alguém, mas sim com a sua verdadeira essência.

⁠Não permita que os outros te insultem ou te julguem pelas suas escolhas e seu jeito de ser. O que mais vemos hoje em dia são pessoas sendo carimbadas com rótulos lesivos, feitas por observações levianas, condenando aquela pessoa a carregar uma denominação que o mundo quer impor. Isso acontece diariamente e precisamos de muita resiliência para saber lidar com as marcas indeléveis que um estigma pode produzir. O cuidado com o próximo passa necessariamente pelo respeito as diferenças e escolhas. Somos todos possuidores de personalidade ímpar, seria impossível termos o aval e a aceitação de todas as pessoas. Lute pelos seus caminhos e imponha seu querer. Somente você é capaz de avaliar verdadeiramente o que lhe faz bem.

⁠Quando encontrares alguém triste, desanimado, não deixes de ofertar uma palavra, um carinho, um momento do seu dia. Muitas vezes percebemos a tristeza no olhar de alguém, mas como passamos a maior parte do tempo ensimesmados, não nos damos conta de que poderíamos ajudar a aliviar o sofrimento de alguém. Muitas vezes, o melhor lugar para estarmos é dentro de um abraço, que nos permite uma sensação de acolhimento e segurança. Observe as pessoas ao seu redor e perceba aquelas que necessitam do seu calor humano. Seja generoso, seja luz para aqueles que sofrem e se debatem em seus problemas. Abrace, seja doador de carinho e atenção. Seja alento, conforto e abrigo para quem está passando por um momento difícil. Uma palavra de apoio muitas vezes pode ser a diferença na vida de alguém!

⁠Tenho percebido cada vez mais a angústia que as pessoas sentem por não conseguirem desconectar-se das redes sociais. Muito mais que um vício, para muitas pessoas tornou-se uma obsessão, uma dependência. Não é a toa que temos visto com frequência pessoas que estão preferindo e optando pelo seu aparelho celular do que ter um momento especial com seus filhos ou familiares. Chega-se ao cúmulo de famílias inteiras sentarem á mesa e cada qual interagindo com amigos virtuais, e aquele que está ali, sentado ao lado, passar despercebido. O que será que está acontecendo? O que representa este tipo de conexão? Conexão que te rouba os momentos com pessoas especiais para você ter relacionamentos com pessoas virtuais? O que aqueles tem de tão atrativo? O que aquilo te proporciona? Quando você perde a capacidade de limitar seu tempo com as redes sociais, quando você perde o interesse pelas pessoas que estão ao seu redor, quando você deixa seus compromissos atrasarem, seu sono ser roubado e sua família de lado, é hora de rever seus comportamentos. Eu entendo que é agradável e contagiante estar conectado, mas é preciso aprender a dar um limite, dar um tempo para que você possa verdadeiramente olhar para aqueles que estão á sua volta e trocar com aquele ser que espera sua atenção. Faça uma análise e responda; hoje, quanto tempo estive conectado, sem dar atenção aos meus familiares? Sem ler um livro, sem fazer meus afazeres, sem comer tranquilamente, prestando atenção apenas a minha alimentação? Se sua resposta não lhe causa culpa e nem angústia, provavelmente você está sabendo lidar bem com seu tempo, sua família e seus compromissos. Parabéns, você está sabendo dosar a hora de estar conectado e a hora de parar. Agora, se sua análise causa desconforto, culpa e ansiedade, provavelmente você pode estar se tornando um dependente pela internet e assim como outros transtornos psicológicos, esta dependência causa isolamento social, perda de interesse pelos estudos, perda de foco, perdas sociais e familiares importantes e perda de tempo pela vida real. Preste atenção nos seus comportamentos. Se sua necessidade de estar conectado é muito alta, talvez você precisa de ajuda para tratar desta situação. Vício nunca foi bom, dependência seja ela de qualquer natureza, nunca é boa, geralmente deixa um rastro de destruição. Faça um favor para você mesmo, desligue o seu celular, seu computador e vá dar um tempo especial para a sua cabeça. Tem muitas coisas interessantes te esperando.. É só você perceber!

⁠Suas palavras podem lhe abrir portas no coração das pessoas, ou serem rejeitadas e causar desconforto e dor. Ao falar, observe se existe um caminho aberto para ser ouvido, ou uma porta trancafiada. Percepção é essencial para uma boa comunicação. Existe uma grande diferença entre uma palavra dita com sabedoria e uma palavra mal dita, com estupidez. Pense nisso!!! Angela C Brand Psicóloga CRP 08/04889

⁠O tempo hoje é escasso, vivemos atribulados, imersos nos nossos afazeres e justificados para tudo e todos, alegando que "não temos tempo". Muitos estão vivendo desta maneira. E eu te pergunto: é esta a vida que você quer viver? É desta forma que você quer envelhecer? É assim que passa seus dias? Responda pra mim: há quanto tempo você não faz algo que realmente gosta? Quanto tempo que não almoça com aquele amigo especial? Ah, não tem tempo? Concordo que falta tempo para tudo que queremos viver, mas muitas vezes, falta uma atitude para priorizar o que realmente nos faz bem. Escolhas felizes tornam nosso dia mais leve. Pulverize suas responsabilidades com algo muito especial e sinta os efeitos que isso fará em sua vida. Angela C Brand

⁠ Ás vezes deixamos de contemplar e agradecer o que está a nossa volta e lançamos o olhar para além do que podemos tocar. Sem perceber, as frustrações por algo que não temos tomam conta do nosso ser. E pensamos ser infelizes, vivemos amargurados e ressentidos, sem muitas vezes nos questionarmos se realmente aquilo que tanto idealizamos nos daria felicidade. Falta tempo para entrar em contato com o mais profundo do nosso ser e buscar a verdade daquilo que realmente desejamos; Por isto, tenha seu momento de reflexão, olhe tudo o que conquistou, os vínculos que criou, as batalhas que venceu e conclua que as verdadeiras alegrias são aquelas que temos diariamente, nos pequenos gestos e principalmente, hoje! Que sua felicidade venha de momentos simples, ao ouvir uma música, abraçar alguém, apreciar a natureza. Ser feliz não é complicado, complicado é não perceber os sinais preciosos que a vida nos dá todos os dias! Por: Angela C Brand Psicóloga CRP 08/4889

⁠Sobrevivendo ao luto e perdas Quando perdemos um ente querido, seja por morte ou por algum outro motivo, vivemos a dor do luto. O luto é um processo natural, necessário e salutar para superarmos o vazio que a pessoa querida nos deixou. É um momento doloroso, pois deixamos para trás planos, sonhos e temos que aprender a viver sem a presença daquele que partiu. Tudo é novo, inclusive lidar com a saudade. Se de um lado ficamos perdidos, arrasados e tristes, por outro, nos libertamos do medo da perda, pois esta já aconteceu. Sem o medo, o amor fica esvaziado e aos poucos, a pessoa naturalmente vai conseguindo se reerguer e aceitar a partida. Quando acontece a fase da aceitação, o processo do luto é elaborado e gradativamente a pessoa retoma sua vida e seus planos. A gente nunca está preparado para perder alguém e o luto é o preço que pagamos pelo amor. Entrar em contato com esta dor nos faz refletir sobre a finitude e transitoriedade da vida. A experiência de viver o luto é muito singular, porém se a pessoa não se entregar a este sentimento de tristeza no momento da perda, ele poderá vir mais tarde, em forma de sintomas, pois é um sentimento muito importante para ser relegado e não vivenciado. Por isso, sobreviver a perda do outro só é possível através do luto. Por: Angela Cristina Brand Psicóloga CRP 08/04889

⁠Aí você reclama da sua vida, das suas responsabilidades, do seu trabalho, da sua situação financeira, dos problemas que te rodeiam. Só que não percebe que o que você reclama é reflexo das suas escolhas e colheita das suas atitudes perante a vida. Se não está bom, pergunte a si mesmo: o que você está fazendo, efetivamente para ser diferente e consequentemente melhor? A vida é reflexo de como agimos. Saia da zona de conforto e busque aquilo que pode te fazer mais alegre e satisfeito. Reclamar não muda a sua situação. Angela C Brand

⁠Estou em constante reforma! Quem já fez ou está fazendo uma reforma fala do mesmo jeito da sensação desagradável que uma reforma causa. Concordo, parece que construir é menos cansativo que reformar. Mas e quando a reforma é inevitável? Assim nós também, em determinado momento da nossa vida, precisamos mudar algo, ressignificar sentimentos e alterar comportamentos, missão difícil para quem tende a procrastinar. É preciso avaliar aquilo que já está velho dentro de nós, o que já está sobrando, o que não deveria mais nos pertencer. Aproveite a reforma mental e emocional e desprenda-se daquilo que já não faz mais sentido. O ato do desapego é corajoso, doloroso, mas necessário. Reserve um momento do seu dia para limpar os excessos e experimente uma sensação de leveza e de bem estar. Angela C Brand

⁠Se você agradecer tudo o que a vida lhe der, se olhar aquilo que estava por trás daquela situação difícil que você teve que passar, daquela perda, daquela dor, daquela dificuldade, verá que, no fundo, foi um grande aprendizado. O agradecimento te faz um ser humano melhor, pois te permite olhar sob outro ângulo aquilo que sentias como ruim. Aprenda a agradecer, pois agradecer significa entender que a vida lhe presenteia com lições, boas ou ruins, mas elas fazem a sua história ficar mais profunda, e isto é belo! Cecília Meireles descreveu de forma singular o que referi: "Aprendi com as primaveras a deixar-me cortar e a voltar sempre inteira".